Средиземноморска салата с нахут
Пригответе се за спорт със свежа рецепта, богата на протеини и фибри. В комбинация със сезонни зеленчуци, нахутът е звездата на тази салата, като е перфектен заместител на месото и ползите, заради които носи.
Лесни
1 човек/души
15 мин
Съставки
за 1 човек/души
160 г Нахут Bonduelle, мини консерви
50 г фета сирене
4-5 чери домати
1/2 червен лук
1/2 червена чушка
1/2 краставица
1/2 лайм
маслиново масло
прясна мента
50 г фета сирене
4-5 чери домати
1/2 червен лук
1/2 червена чушка
1/2 краставица
1/2 лайм
маслиново масло
прясна мента
Съставки за 1 човек/души
160 г Нахут Bonduelle, мини консерви
50 г фета сирене
4-5 чери домати
1/2 червен лук
1/2 червена чушка
1/2 краставица
1/2 лайм
маслиново масло
прясна мента
50 г фета сирене
4-5 чери домати
1/2 червен лук
1/2 червена чушка
1/2 краставица
1/2 лайм
маслиново масло
прясна мента
- Стъпка 1В купа изсипете нахута, добавете лука, червения пипер и предварително нарязаната краставица, след това нарежете наполовина чери доматите и сиренето фета.
- Стъпка 2След като сиренето и всички зеленчуци са добавени в купата, поръсете с маслиново масло, резен лайм и добавете 2 пресни листа мента.
- Стъпка 3След като скаридите се сготвят, сложете ги в купа с доматите и миска с царевица и люти чушки, върху който добавете нарязан зелен лук, кориандър и наситнен зелен магданоз, както и предварително приготвения дресинг. Разбъркайте и салатата е готова за сервиране.
Изненадайте себе си
ЛеснаСреднаТрудна
< 15 Мин15 - 45 Мин45 m и +
Легенда▶
Открийте също...